Femeile si silueta

22 mai

Mediterranean Salad
Inceput de vara… plaja… rochite…
Sfaturi pentru a-ti recapata silueta.

Daca intr-o zi mananci prea mult, depasind limita, a doua zi rezuma-te la fructe, iaurt si sucuri naturale.

Mananca putin, bucura-te de tot ce iti place, dar in cantitati minime.

Incepe ziua cu apa si lamaie, continua cu un suc de gref, portocala si papaya.
Papaya rezulta excelent pentru a nu te constipa, actioneaza ca depurativ al intestinului si colonului si te fereste de cancerul de colon.

Ananasul e la fel de bun pentru micul dejun, deoarece contine multe fibre.

Sa bei doar o cafea dimineata e cel mai rau lucru care il poti face – e o bomba ce omoara ficatul.

Ca gustare o banana e excelenta, satioasa si foarte nutritiva, contine mult potasiu si e foarte buna pentru creier.

La pranz o salata e mereu recomandata, pentru ca, contine frunze verzi ce trage grasimea din organism, la fel ca alimentele bogate in fibre. Daca esti carnivora poti continua cu o carne facuta la gratar.
Evita cartofii prajiti, mai bine combina carnea sau pestele cu legume.
Alte optiuni sanatoase sunt omletele cu legume.

Bazeaza-te pe ceai, la gustarea de dupa amiaza.

Incearca sa cinezi devreme si alege salata, omleta sau peste la abur.
Inainte de culcare poti opta pentru un pahar de lapte si doi biscuiti integrali.

Mananca paine, insa fara a o combina cu grasimi.

Apa este un depurativ natural, esential pentru buna funccionare a rinichilor.

Infuzia de ghimbir, este foarte buna pentru stomac si intareste plamanii.

Mareste portia de alimente crude.

Banana si strugurele nu le amesteca cu alte fructe.

Poti manca orice cantitatea de pepene rosu, nu te ingrasa deloc, contine multa apa, te curata, e foarte gustos si de asemenea are potasiu.

E important sa stii ca dupa 7 seara mai bine e sa renunti la fructe, pentru ca te umfla, te face sa retii lichide in organism, deoarece fermenteaza.
De asemenea daca le consumi ca desert face ca mancarea sa fermenteze.

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: