Alimente super hidratante

28 mai

Vara se apropie iar corpul nostru are nevoie de o hidratare corespunzatoare.
Am facut o lista de alimente bogate in apa, vitamine si minerale, care ne vor ajuta sa facem fata soarelui torid.
lime melon
– piersici: 78,8 g de apa, la 100 g de fruct consumat si 250 µg de vit. A.
– cirese: 83,7 g apa si 12 mg magneziu.
– capsuni: 89,6 g apa si 25 mg calciu.
– mandarine: 88,3 g agua si 35 mg vit. C.
– mar: 85,7 g de apa si 2 g de fibre.
– pepene galben: 92,4 g de apa si 14 mg de calciu.
– portocale: 88,6 g de apa si 50 mg de vit. C.
– pere: 86,7 g de apa si 12 mg de calciu.
– ananas: 86,8 g de apa si 1,2 g de fibre.
– pepene rosu: 97,6 g apa, 11 mg magneziu.
– struguri albi: 82,4 g apa, 17 mg de calciu.
– struguri negri: 83,5 g apa si 4 mg calciu.
– salata verde: 95,3 g apa si 40 mg de calciu.
– rosii: 95,5 g si 28 µg de acid folic.
– castraveti: 96,7 g si 16 µg de acid folic.
– ardei: 94 g de apa si 12 mg de calciu.
– morcovi: 88,7 g de apa si 41 mg de calciu.

Pentru o zi petrecuta in aer liber, pentru un bronz perfect puneti in geanta alimentele bogate in betacaroten: piersici, pepene galben, morcovi…

De asemenea aceste alimente sunt recomandate si pentru o scurta cura de vara, de 1 – 3 zile.

Reclame

2 răspunsuri to “Alimente super hidratante”

  1. geladumi 29 mai 2013 la 21:50 #

    Foarte bun materialul si util in prag de vara!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: